غالبًا نعتقد أن الوجبات “الخفيفة” أو “المنخفضة الدهون” صحية، لكن غالبًا تحتوي على سكريات مخفية ومواد حافظة.
الحل: اختر وجبات طبيعية مثل التفاح مع ملعقة عسل، أو حفنة من المكسرات، أو زبادي طبيعي بدون إضافات.
نصيحة: تجنب الأطعمة المصنعة قدر الإمكان، و اقرأ مكونات المنتجات قبل شرائها.


